40岁的女人如何快速减肥？

对于肥胖的朋友来说，减肥首先想到的可能就是节食，我也是，我在网上找了很多节食方法，比如苹果三日减肥法，苹果牛奶减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法。我幻想自己坚持几个月就能有苗条的身材。但是理想很丰满，现实很残酷。对我来说，节食简直是最痛苦的事情，没有之一！看到别人一边吃苹果一边吃好吃的，那种痛苦无法用语言来形容。吃了一个多星期的苹果，效果真的很明显。瘦了8斤左右，但是身体受不了。有一次去上课，突然头晕，觉得整个世界都颠倒了，很难受。后来去医务室检查。医生说我贫血，不注意营养后果不堪设想。所以，我不得不结束我的节食。恢复节食后的第三天，体重悄悄上来了...

节食减肥:不要相信节食能瘦下来。减肥是一项长期的工作。既然短时间内瘦不下来，又何必为肚子烦恼呢？节食容易贫血营养不良，反弹也很厉害。试想一下，经过一个月的努力，我终于瘦了十公斤，结果打开肚子吃了一口，体重又回来了！

尝试二:运动

说起运动，真的是一把辛酸泪。计划是每天早上慢跑1小时，晚上打45分钟羽毛球(因为当时还在读书，只有早晚有空)。就这样坚持了一个多月，我想象中的身影却没有来。相反，我锻炼了小腿和手臂的肌肉。我被室友嘲笑从女胖子升级为女汉子。我当时超级郁闷！

运动减肥:运动减肥并不是一个很慢的过程，需要长期坚持，但同时对于MM来说，最难过的是肉没减下来，肌肉也可能因此发达。。。

试试3:减肥药

节食和运动没有改善，我又开始尝试吃减肥药。没想到，这次直接进了ICU！！！当时在网上看到一款减肥胶囊卖的很好。我急于减肥，抱着试试看的想法买了一盒。按照说明，每天早晚餐前半小时服一粒。第一天吃了之后不太舒服，胃有点不舒服。我问客服说是正常的排毒反应。然而，第二天晚上服用后不久，我突然感觉全身发抖，脸色发白，最后晕倒了(事后我妈告诉我的)。后来醒来发现自己躺在ICU的病床上。医生问我最近有没有吃减肥药，说上周有和我一样症状的女生因为吃了减肥药没来医院。

后来在网上查了一下，发现很多减肥胶囊大多含有西布曲明和赛尼可，容易引起高血压、心跳加速、厌食、失眠、肝功能异常等严重副作用。也有很多人吃减肥药出意外。不信的朋友可以去百度一下。