冬天穿暖和的衣服能帮助脂肪燃烧吗？

理论上很好，实际上基本没用。冬天穿的少可以认为是利用了冷刺激。所以，跟大家聊聊冷刺激对减肥有用吗？冷刺激可以帮助你减肥的理论是基于棕色脂肪的发现。与普通的“白色”脂肪细胞(其主要功能是储存热量以备后用)不同，棕色脂肪可以通过燃烧热量产生热量来帮助维持稳定的体温。有研究表明，当被寒冷的温度激活时，一点点棕色脂肪可以燃烧500卡路里来提高体温[1]。这就是为什么婴儿和其他小型哺乳动物有大量的棕色脂肪，因为他们需要时刻保持温暖。这项研究还表明，女性似乎比男性拥有更多的棕色脂肪，这可能是出于同样的原因[1]。科学家曾经认为棕色脂肪会随着人类年龄的增长而逐渐消失，但是更新的研究发现成年人也有棕色脂肪[2]，这让一些人怀疑我们是否可以通过暴露在寒冷的环境中来“激活”棕色脂肪，从而快速燃烧脂肪。棕色脂肪。那么这个猜想可行吗？所谓想象丰满，现实骨感。虽然冷刺激可以通过刺激褐色脂肪来略微提高代谢率，但这种作用比很多人想象的要小得多，也不是很靠谱实用。此外，有研究发现，冷刺激可以大大增加食欲[3]，让你更容易把消耗的能量吃掉。回想一下，冷的时候要不要吃个热气腾腾的火锅暖暖身子？一些科学家让人们整天呆在一个寒冷的房间里，发现受试者平均只燃烧了76卡路里的额外热量[4]。换个角度看，我们知道1kg的脂肪含有4000卡左右的热量(而你要多燃烧一点才能真正减掉1kg的脂肪)，那么你每天可以多燃烧76卡的热量，让自己痛苦。你愿意吗？所以结论很简单。你可以利用冷刺激来提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，但你需要至少在寒冷的环境中度过几个小时，结果可能会受到基因的影响。有些人比其他人有更多的棕色脂肪，暴露在寒冷的环境下燃烧更多的热量(这就是生活)。所以总的来说，这方面不要抱太大希望。老老实实控制饮食，制造热量缺口，多做力量训练，增加活动量，是减肥的基础。

阅读原文

Super.sina.cn冬天不减肥，夏天很难过。如果去年夏天的衣服需要换，那是因为她太胖了，穿不下去年的衣服。这时候就有人想，冬天减肥，少穿衣服，通过燃烧脂肪让身体保持恒温，会不会瘦一些？这种方法真的能奏效吗？今天就来讨论一下这个问题。

冬天穿的少，强制燃烧脂肪维持体温不变，能减肥吗？

冬天穿的少会促进脂肪燃烧吗？

我们知道人体内含有棕色脂肪，棕色脂肪会促进白色脂肪的分解。这种棕色脂肪在一定的寒冷条件下会被激活，促进热量的消耗。换句话说，棕色脂肪被激活的越多，人就越容易瘦下来。

但是，我们每个人所含的棕色脂肪量是不一样的，有的人多，有的人少。也就是说，可能会出现一种情况，穿的再少，减肥效果也不明显。相反，冬天穿得少不利于血液循环，反而容易发胖。

掌握正确的减肥方法才是正道。

1.关闭

吃多了，自然吸收多了，身体自然长胖了。所以一定要管住嘴，少吃多餐。也就是说，每顿饭都吃得少，但比平时多。

不要吃太多油腻和高脂肪的食物，尤其是蛋糕、曲奇和饼干，这些食物的热量是爆棚的。你可以多吃新鲜蔬菜和水果。记住，晚上睡觉前两个小时不要吃任何东西，更不要吃宵夜。宵夜是减肥的头号敌人。

张开双腿

你说张开你的腿是什么意思？很简单，多做运动就好。运动有利于加速我们身体的代谢能力，从而促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。运动也有助于我们将多余的脂肪转化为肌肉，塑造强健的体魄。

平时可以多走路，做一些有氧运动来减肥。不要久坐，一个小时左右起来散散步就可以了，拉伸也能达到一定的减肥效果。

不要熬夜

熬夜不仅会让人变老，还会让人变胖。人在熬夜的时候，身体脂肪的自我燃烧率会降低，所以早睡也能达到一定的减肥效果。

已于2019-08-17接听

同意1

一个更快的减肥方法-减肥方法大全

值得一看的减肥推荐信息。

武汉市洪山区阳关医疗器械经营部广告

减肥之道——减肥方法大全

关注减肥的人也在看。

武汉市洪山区杨贯一..广告

有什么快速减肥的方法？-减肥方法大全

有什么快速减肥的方法？备注:1。减肥期间饮食要规律；2.早餐一定不能少；3.平时要注意营养。........

冬天穿的少，强制燃烧脂肪维持体温不变，能减肥吗？

你问这个问题，那我能感觉到你迫切想瘦。首先，爱美之心人皆有之。每个人都想变瘦变美，但能做到的人不多。有些人管不住自己的嘴，有些人无法让自己迈出1这一步，多运动。冬天穿得少一点，是强迫自己减肥的好办法。之前有去南极探险的科学家，也有做科研的科研人员。他们到达南极后，就生活在这样的低温环境中。大家都以为自己会瘦，但是因为气温低，不得不拼命吃食物来保证自己的脂肪和厚度来为自己提供温暖，但是一定程度上增加了体重和肌肉含量。但是也有人生活在南极。由于气温低，它们被迫不断燃烧脂肪。为了保暖，他们也强迫自己增加运动量，但最后还是取得了一个瘦下来的结果。减肥肯定是减掉多余的脂肪，如何减脂？就是通过燃烧，或者转化收紧，把它变成肌肉。这两种方式，你会在视觉上变得又窄又瘦，然后看起来很瘦。所以，这个冬天你少穿确实是一个办法，迫使脂肪燃烧，让身体恒温。但根本原因并不是你穿的少了，脂肪自然开始燃烧，而是因为你太冷了，你要增加运动来保持体温，这样你就可以上蹿下跳，通过增加运动量来燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。所以说到底，减肥的根本还是要运动。

小治疗师

1喜欢804浏览

更多专家

冬天穿的少，迫使脂肪燃烧保持身体恒温，能促进减肥？

专家1在线答疑到1。

5分钟内回复| 10，000名专业受访者

马上提问

《最美的烟火》咨询了一个人生问题，评论不错。

蓝秋旺子咨询了一个人生问题，做了一个好评。

大蒜咨询了一个生活问题，做了一个好评。

188 * * * 8493咨询了一个人生问题，评论不错。

篮球大图咨询了一个人生问题，评论不错。

动物园咨询了一个生活问题，评论不错。

AKA咨询了一个生活问题，做了一个好评。

冬天穿的少，强制燃烧脂肪维持体温不变，能减肥吗？

我不能。最多是肌肉和脂肪会因为温度而收紧，有些部位可能会看起来更瘦。还是适当的运动。身体好，可以减肥健身，身体对疾病和寒冷也有抵抗力。

衣兰运田

2喜欢1209浏览

减肥的话，记得减肥:早起，坚持，晚上不做。胖到160就可以减肥了。

武汉市洪山区杨贯一..广告

怎样才能减肥？记住:早起2、坚持，晚上不要做3、就算胖到160也能减肥。

值得一看的减肥推荐信息。

洪湖市永辉农产品精..广告

全部