如何利用仰卧起坐练腹肌减肥

最好在睡觉前。可以慢慢加，比如第一天做30个，每天加3-5个。不要一次做完。一口吃不胖，还可能拉筋。如果你想减肥，你也可以配合其他运动，如有氧运动和瑜伽。至于肚子疼的问题...老实说，如果你每天坚持不停地做，一个星期后什么也不会发生...