我要减肥!给我一份食谱!

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠通便。

2.每天早晚跳绳1000次,注意呼吸,肚子上绑保鲜膜+

贝洛,只要一点点就够了,不然很辣的。

是的,

虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。

大腿部:

大腿:

蹲下抖大腿。如果你很强硬,就用保鲜膜包起来。如果你更强硬,就在上面放点贝洛。效果不太好,哈哈。

小腿:

上下各蹲200次。同样,放保鲜膜+Bello,保持呼吸均匀,姿势正确。(我的方法)

我身边还有一些朋友没有这样做,但是也减了体重。大部分都是用一个经典的东西来塑造百合。

效果还不错。如果觉得上面的方法不实用,也可以试试这个。

祝楼主早日减肥成功!