产后乳房二次发育的黄金期，怎么办？
怀孕期间，乳房胀大，进入二次发育。生完宝宝不久，乳房不仅挺拔，而且比孕前还要小，好像“缩水”了。其实，在孕期把握好乳房的二次发育，可以让你产后的乳房保持丰满。对此，有人问产后如何让乳房重新发育？接下来我就详细介绍一下，供大家参考。
产后如何让乳房重新发育？
一、做好孕期乳房护理
1，选个合适的文胸，天天穿。不管之前的乳房有多坚挺，为了预防其发生，你必须每天佩戴胸罩，为逐渐膨胀的乳房提供良好的支撑；选择合适尺码的文胸非常重要。胸罩过紧会压迫乳房，影响乳房的二次发育。如果太松，就起不到支撑作用。
2.涂点天然护肤油。可以保护乳房皮肤，减少摩擦。
3.保持乳头清洁。用植物油(橄榄油、芝麻油、大豆油)涂抹乳头，软化表面水垢、痂皮，用温水清洗。
4.宝宝断奶后，不要快速减肥。将塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当导致的胸部“缩水”。
5、坚持每日按摩胸部:由内向外绕乳房画圈20次，再反方向做20次；张开五指，双手轻轻抬起并抓住两个乳房，十五次以上。
6.使用乳房按摩霜。如果发现乳房下垂，及时使用乳房按摩膏。
第二，避免节食
很多哺乳期后的新妈妈为了尽快恢复产前身材，通常会采用节食减肥。专家指出，这是一种非常错误的方式。过度节食不仅不能达到减肥的目的，甚至可能导致大量营养缺乏，造成乳房萎缩。
众所周知，对于孕妇来说，不要马上减肥，即使减肥也不能选择节食减肥的方式。这种方法有害无益。
而且节食减肥还会对乳房的脂肪组织产生不良影响，导致乳房萎缩下垂的发生。所以产后新妈妈首先要恢复丰胸，首先要保证正常的三餐饮食，这是促进乳房发育的重要事情之一。
第二，戴胸罩
妈妈一定要养成断奶后戴胸罩的习惯，这样既能防止乳房下垂，又能达到丰胸的目的。
千万不要为了方便哺乳而不戴胸罩。专家提醒，孕妇一定要从哺乳期开始就养成每天戴胸罩的习惯。如果长期不戴胸罩，哺乳期乳房重量的增加会导致乳房明显下垂，尤其是在工作、行走等乳房剧烈振动的情况下。
第三，补充营养
同时，专家也提醒，如果营养不足，也会导致乳房下垂等症状，所以产后恢复期间补充营养也非常重要。同时，专家还指出，如果女性雌激素分泌量减少，也会影响乳房的大小和紧实度。只有雌激素分泌增加，乳房才会变得更漂亮。
维生素B是体内合成雌激素的必需成分，维生素E也是调节雌激素分泌的必需物质，所以补充这两种营养素非常重要。
因此，专家提醒孕妇，断奶后应适量多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄等食物。这类食物通常含有大量维生素E和B族维生素。
第四，运动
断奶后，女性也要进行适当的丰胸运动，这对乳房的二次发育非常重要。大量研究发现，如果产妇在断奶后能长期坚持丰胸运动，可以使胸肌更加发达，从而使乳房看起来结实、坚挺、丰满。
因此，对于断奶后的女性来说，适当的丰胸运动是必不可少的。但是，丰胸运动不是几天就能达到丰胸的，必须长期坚持。
除了通过丰胸来促进乳房的发育，女性在日常生活中也可以多做深呼吸练习，以及采用腹式呼吸的方法，这些都有利于促进乳房肌肉的发育。
魔鬼身材是每个爱美女性的追求，包括刚生完孩子的新妈妈。使用正确的方法可以帮助女性的乳房重新发育。以上方法非常适合产后妈妈。感兴趣的朋友不妨仔细看看。
(本文来自:百度宝宝知道求医)
――――――――
世界很复杂，百度更懂你。
关注宝宝知识，了解更多备孕、怀孕、育儿知识:专家直播、每日知识、胎教电台、儿童故事、漫画、宝妈最爱的社区圈！宝宝知道，有千千万万个妈妈，科学为爱孕育成长！