软硬呼啦圈有什么区别？

2、硬呼啦圈旋转时会比较费力，容易舔到骨头，而且长期使用会伤到腰部的肌肉，腰部容易出现淤青。

扩展数据

每次你摇呼啦圈的时候:

1，不妨参考“3333”运动，每周运动三次，每次至少30分钟，心脏会跳动130下。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，所以要想提高心率，必须加快摇的速度！

2、运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管你从事什么样的运动，记得把握一个原则:长而持续，有点喘不过气来但不要太喘。相信你很快就会成为温柔婉约家庭的一员！加油！加油！

3.摇呼啦圈是一项简单方便的室内健身运动，随时随地都可以玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身和主动帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！

参考资料:

百度百科-呼啦圈