如何科学瘦脸

如何科学瘦脸是嘟嘟脸MM最想知道的。其实这个问题并不难。只要知道脸胖的因素，对症治疗，瘦脸最有效的结果自然会浮出水面。下面分享一下如何科学瘦脸。

如何科学瘦脸1一、DIY按摩

手指并拢，手掌放在下巴位置，然后从下往上轻轻按压滑动；在脸颊上，用拇指和食指轻轻挤压，从鼻翼两侧向耳朵慢慢滑动按摩。

从下巴到锁骨，也可以在涂抹护肤品后，用手掌从上往下拍打滑动，加强下巴和颈部皮肤的弹性和支撑力。

二、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸术是一种由内而外的瘦脸术，不仅要求咀嚼的对象，还要求咀嚼的方式。一般可以选择香蕉、全麦面包等食物。咀嚼需要注意力度的均匀和左右脸的平衡。

三、减肥茶瘦脸法

功能和毒理实验表明，能促进脂肪代谢，维持正常生理功能，克服了替代饮食、驱外汇、抑制神经等减肥产品破坏饮食规律、降低人体机能、诱发其他疾病的缺点。

茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯可以解脂酶，激活蛋白激酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

四、面部渗透法

瘦脸最好的方式应该是由内而外，口腔中的有益减肥成分渗透到面部的皮下层，从而达到瘦脸的效果。同时配合一些按摩动作，更能凸显效果显著。

五、每天锻炼脸部

我们每天都可以练习发英文“A，I，U，E，O”这五个字母的音，可以帮助我们锻炼不容易锻炼的面部肌肉，也可以让皮肤更加紧致，从而修饰轮廓中的线条感。

六、减肥益生菌瘦脸

瘦脸离不开全身减肥。众所周知，人体吸收营养的器官是肠道，它不停的蠕动来消化吸收食物中的营养。过多的营养会转化为脂肪储存在体内。

七、食物瘦脸

利用某些食物的特殊功效，促进身体循环代谢的正常功能，也有助于减少面部浮肿的发生。比如薏米，有美白、排水的功效，可以加速新陈代谢，促进脂肪代谢，植物纤维，增强细胞的脂肪代谢功能，冬瓜、玉米都是不错的选择。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝嚼糖、甘蔗等咀嚼肌，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

八、锻炼方法

运动也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

九、面部瘦身运动

有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。

热身运动:做有氧运动3分钟。

第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。

第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊，从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。

第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。

第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。

如何科学瘦脸？2.胖脸。

所谓“胖脸”，是指皮下脂肪燃烧率低，多余脂肪堆积而导致的面部肥胖。因为胖脸是复杂性肥胖，需要一段时间才能得到瘦脸的效果。

脂肪堆积的原因:营养摄入不平衡

整容技术

1.停止不健康的饮食习惯，均衡营养。用以下按摩方法，将食指或中指按在嘴上，然后轻轻推向鼻子，再用力将手指拉过脸颊，向耳朵方向拉。这种方法有助于燃烧脂肪，而且有漂亮的脸蛋。

2、利用面膜护理促进脂肪燃烧也很有效。可以将醋和甘油以5: 1的比例混合，每日涂抹在脸上。也可以在洗水中加入一勺醋，用清水洗净。

二、肌肉胖脸

属于这种类型的人大多对事情非常执着，所以很容易造成过大的压力。压力往往会削弱自主神经，导致皮肤水肿。生活中，“肌肉脸”的人要多放松，消除压力。

原因:与情绪有关。

整容技术

1.没有过多背部的单肩背包

因为人体在承受重物时经常会不自觉地咬紧牙关，造成面部肌肉紧张。另外，背着重物行走时，要注意身体左右两侧的平衡，背包是最好的选择。

2.保持好心情

平时经常笑。笑的时候面部肌肉和皮肤的血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。偶尔笑一笑，不仅有助于放松脸颊肌肉，还有助于内心健康。笑的时候可以放松面部肌肉，所以可以防止肌肉发胖。

三、水胖脸

你早上起床时会觉得有点胀吗？晚上回家会不会觉得脚肿？如果有以上两种情况，就属于“水胖脸”，主要是体内不平衡造成的。

原因:精神压力大；摄入过多的盐和糖以及久坐不动。

如何科学瘦脸，一大早按摩；

用食指、无名指、中指的指腹，从嘴角到太阳穴，以轻轻按压、打圈的方式，轻轻按摩肿胀的地方。能消除隔夜水肿，促进面部淋巴排毒！注意要适度，不要太用力损伤面部皮肤，会造成皱纹！

面部运动:

在家闲坐着的时候，不要在电视机前吃零食。如果你必须看电视，你可以找一个空的矿泉水瓶。还可以通过吸气呼吸瘦脸，让脸颊肌肉得到锻炼！不看电视，对着镜子做一些面部运动。有时候咧嘴笑也能帮你整容。对着镜子发“啊”、“屋”、“一”的音，或者吐吐舌头，下巴保持静止几秒钟，都是很好的瘦脸运动。

口腔按摩:

口腔按摩可以软化僵硬的面部肌肉。张开嘴“啊——”，右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，分别从里向外托住侧脸。大拇指按在口腔内侧，用三指自上而下轻轻摩擦，然后从嘴角沿侧脸轮廓对角轻轻摩擦，左右互相按摩。坚持口腔按摩也可以避免法令纹的出现！让你不仅有小V脸还有逆生长脸

沐浴整容:

瘦脸可以通过洗澡来进行，因为洗个热水澡可以让全身大量出汗，包括脸部，从而消除水肿。淋浴会比盆浴好，因为高温下的盆浴不宜长时间浸泡。只清洁面部时，可以先用热水洗，再用冷水洗，这样冷热交替可以刺激面部的血液循环。这种清洁方法可以让皮肤充满弹性，没有脂肪，让皮肤更紧致。

面部矫正:

脸颊太大让很多人觉得苦。现在市面上有很多瘦脸工具，比如发带，运动的时候戴。洗完脸后，它们戴在你的下巴和头顶之间，从而使你的脸和下巴紧张，随着时间的推移，这将有助于减少和纠正你的脸型。平时看电视，在家的时候可以试试，但是睡觉的时候不要做。睡觉是美容的黄金时间，睡得舒服最重要。

拍打着瘦脸:

买一个按摩用的小木槌，或者很多瘦脸用的小玩意。在下巴上脸部多肉的地方轻轻拍打。拍打前记得涂橄榄油护肤，减少摩擦。在上网看电视等空闲时间敲十几分钟，坚持做下去！这样做的目的是让肌肉受到轻微刺激，会导致萎缩，对减少面部脂肪有很大帮助。注意每次敲门后都要清理干净。