每晚跳广场舞的最佳时间是多久？

跳前做一个简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动5 ~ 10分钟；跳广场舞最多60分钟，强度以脉搏120到140次/分钟或轻微出汗为准；跳完后休息10分钟左右，做一些缓慢放松的运动，不要直接回家，否则会影响大脑供氧和静脉血回流。

当代广场舞融入了现代舞的意识、行为和形式，从而与现代广场舞形成一种风格。21世纪广场舞得到了越来越多不同年龄段人群的肯定，大家也开始关注自己的健康。年轻人和老年人的互动也给广场舞增添了不少乐趣。作为现代城市广场发展的产物，广场舞不仅是一种文化现象，更是一种值得关注的社会现象。一方面反映了城市社区的完善程度，另一方面反映了社会主义制度下的生活满意度，是精神文明建设的重要指标和标志。