现在做郑多燕减肥操已经六天了，视觉效果更瘦了，腰围更小了，但是体重变化不大。谁成功了？

如果你在镜子里看到自己明显瘦了，腰变小了，或者穿了小一号的裤子，但体重并没有明显下降，也不用担心。这恰恰说明你坚持不懈的锻炼终于有了回报，你体内的脂肪正逐渐被肌肉取代。同样重量的脂肪的体积大约是肌肉的三倍，可以想象一个100 kg的虚胖身材的人和另一个100 kg的紧致身材的人，视觉效果会有多大的不同。所以要树立这样一个观念，“数字减”不等于“瘦身成功”。体重秤的作用更多在于“监控和对比”他之前的情况。如果你因为健身比以前苗条了，但是还没瘦下来，不要以为体重秤坏了！

如果你在镜子里看到自己明显瘦了，腰变小了，或者穿了小一号的裤子，但体重并没有明显下降，也不用担心。这恰恰说明你坚持不懈的锻炼终于有了回报，你体内的脂肪正逐渐被肌肉取代。同样重量的脂肪的体积大约是肌肉的三倍，可以想象一个100 kg的虚胖身材的人和另一个100 kg的紧致身材的人，视觉效果会有多大的不同。所以要树立这样一个观念，“数字减”不等于“瘦身成功”。体重秤的作用更多在于“监控和对比”他之前的情况。如果你因为健身比以前苗条了，但是还没瘦下来，不要以为体重秤坏了！另外，坚持是关键。朋友每天早上40分钟深蹲跑步，晚饭后1小时散步。他在三个月内瘦了40磅。希望你也能坚持下去。大家一起努力吧，呵呵。