夜行和练普拉提哪个好？多减肥

我可以肯定的告诉你，这两个都很有用，因为我妈爱走夜路快20多年了。到现在她的腿都很美，腿上的经络都很光滑柔软。她的腿不仅不容易发胖，而且从来没有和静脉曲张等问题作过斗争。普拉提，听说前段时间理疗的时候有个阿姨在做。再见到她时，我明显觉得自己苗条了。下面说说我的亲身经历。我觉得这两个功能是不一样的。普拉提可以帮助拉伸肌肉和肌腱，配合按摩可以加快新陈代谢。想要合理减肥，拥有一个健康的身体非常重要。晚上睡觉前做普拉提，对身体很有帮助。你可以找到不同部分的教程。我腿肥，所以腿上做普拉提。我觉得很适合我这种懒家伙，但如果楼主是个勤快的姑娘，我可以多做几个角色。晚上快走消耗热量。走路前拉伸身体，尤其是腿部，这样可以正确减肥，提高免疫力。

然后就是坚持。减肥真的是一项长期而庞大的工程。不要以为有多容易。如果你考虑减肥很久，很可能不是指你自己。相信一粒胶囊就能变成魔鬼身材，太天真了。自然美是少数。现在PS技术泛滥，明星们在光鲜的表面下付出了血泪。所以想变美，就得付出。减肥，对于一个喝水就会胖的女人来说，应该成为一种习惯。减肥药确实有效，见效快，但是你会发现，随着时间的推移，每个人都会出现不同的问题，要么一离开减肥药就狂跳回去，要么长痘，要么抵抗力下降。我学到了太多。我还是比较相信中医理疗，合理运动(适合懒人)，饮食控制。

早上喝一杯淡盐水，每天顺利排泄。多吃利尿散寒补气血的食物，少食多餐，八点饱。没事就揉揉自己的穴位，用拳头敲敲(足三里穴三阴交穴，汉中穴，肝筋，脾筋，胃筋，不用找的一清二楚，按那个大概的区域敲就行，酸的地方多敲多按)。我不喝水，因为它能防止水肿。我不认为这很难...没有苛刻的条款。我已经瘦了2公斤1个月了。虽然不是很快，但是脸色红润，上楼梯的时候口气也没那么差。我没有绝食，也没有吃减肥药。

感谢大家耐心看完我的长篇大论，因为我健康瘦了2公斤，所以想和大家分享一下我认为有用的好经验。希望我的瘦身路上多一个人坚持下去，也希望楼主减肥健康成功。如果感觉不错，记得坚持。