？薏米蒸糙米的功效和作用是什么？
糙米非常健康。糙米是经过生产制造的水稻品种之一。就叫糙米糙米吧。贝壳脱落后，仍有少数表面组织，如表皮、糊粉层、胚芽胎心等。这些表面组织含有各种微量元素。与大米相比，它们含有许多维生素、矿物质和膳食纤维。一直觉得糙米是健康食品。糙米或肠子通过“水管工”。糙米中含有B族维生素和维生素E，能促进血液夜间循环，不断向胃肠道输送机械能，促进胃肠道内益生菌的繁殖，避免便秘和肠癌的发生。
吃糙米可以排油。粗糙和它的意思就是大米粗糙，大部分米粒还包裹在米皮里。糙米一般大型商场都能买到，外观细致，以深棕色或浅棕色的糙米最好。糙米很大，特点是含有胚芽胎心，维生素和羧甲基纤维素。常吃可以减脂降糖，可以有效清除胃肠道内的脂肪。吃糙米的好处:糠层的膳食纤维分子式有利于消化系统的胃肠功能，对消化道疾病、便秘、痔疮等症状有疗效。糙米比大米更有营养，可以降低胆固醇，减少突发心肌梗塞和脑梗塞的概率。
糙米的营养成分
1，鱼精蛋白。
糙米和全麦吐司相比，蛋白质含量很少，但是蛋白质质量很好，主要是鱼精蛋白，糖分组成更细致，可以在短时间内给出很多热值。糙米是用砻谷机将大米去壳后得到的。
2.微量元素
由于人体糖分被膳食纤维包裹，人体消化吸收慢，所以能很好地控制血糖；此外，糙米中的锌、铬、锰等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。科学研究证实，吃同样的量，饥饿感得到改善，有利于控制食量，有利于瘦身。
糙米含胚芽胎心。
胚胎是有营养的活组织。这种绿植能在适宜的地理环境下长成绿植。说明胚芽胎心营养成分高。胚胎不仅含有维生素b2、维生素E、蛋白质和糖类，还含有羧甲基纤维素和不饱和脂肪酸。
4.糙米含有大量的锌。
以前锌不太被重视，现在发现人体内80种酶都含有锌，所以感觉锌是每个人营养搭配中必不可少的成分。糙米中锌含量为1KG16.4mg/kg，大米中锌含量为6mg/kg。
5.膳食纤维
糙米中还含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道内益生菌粉的繁殖，加速肠道蠕动，疏松粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维也可以与胆汁中的糖结合，促进糖分生成。
指出，然后帮助高血脂患者清理血管垃圾。