如何减肥最快最有效的n招

家里不存放任何零食，每天正常饮食，不吃零食；如果贪吃，可以用水果和干果代替。

有效保证睡眠和规律作息会平衡身体的新陈代谢；

经常锻炼。如果找到自己喜欢的，可以定期锻炼，每周两到三次，每次至少一个半小时。