Aauto快点交上去减肥好吗？

想要减肥，只有两条路:第一条路，想办法提高自己的新陈代谢，控制饮食，减少每天摄入的总热量。第二种方式是保持一定量的有氧运动，有氧运动的强度最好在中等水平，每天至少在半小时到一小时之间，这样长期坚持才能起到减肥的作用。