胸大，买衣服真的很难！穿一样的衣服对我来说很奇怪。怎样才能减肥？

首先，根据索思曼的按摩，你要慢慢把手臂抬起来，从正面往上抬，从正面慢慢落下。一定要注意保持慢节奏，一次可以做30次。如果能坚持，可以多做几次，不考虑次数。做这个动作时，要保持上半身直立，手臂伸直，肩膀自然放松，这样可以感觉到胸肌。

2.用手肘在肩侧弯曲，然后从前、上、后、下慢慢绕圈，坚持做十次以上，再反方向进行。

3.弯曲手肘的同时将手臂放在胸前。右手尽量慢慢向上推，右脚开始脚跟，右手右脚脚跟向后。左手向上推，左脚开始脚跟，从左向右慢慢推。尽可能多地这样做，至少30次。

每天坚持，坚持就会有效果。