三天蜂蜜水减肥法能瘦多少斤？

蜂蜜是很好的减肥产品。蜂蜜中含有的脂肪酸可以促进肠道蠕动，排出体内毒素，改善便秘。另外，蜂蜜水减肥法就是用蜂蜜水代替一日三餐，蜂蜜水可以给身体提供远少的热量使身体燃烧体脂，加速分解体脂，从而有减肥的效果。如果能坚持完成这个减肥法，3天瘦6斤是很有可能的。

2如何用蜂蜜水三天减肥？怎么用蜂蜜水减肥三天？1日功能:清空胃，排出大便。

配料:蜂蜜、玫瑰、绿茶。

搭配:早上起床后，将一杯蜂蜜水与2勺蜂蜜、200ml温水混合作为早餐；

午餐用冲泡3分钟的绿茶配1勺蜂蜜做蜂蜜绿茶，喝两杯后加入1勺纯蜂蜜；

晚餐在冲泡5分钟的玫瑰花茶中加入1勺蜂蜜，喝两杯。

效果:第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠，可以有效排出体内积存的大便。一般饮酒者在下午或晚上会有强烈的排便感。如果他们真的觉得饿了，可以吃1勺蜂蜜来缓解。

蜂蜜水减肥法第二天效果:深层排毒，收腹

配料:蜂蜜、红茶、绿茶。

搭配:早上喝一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶和1勺蜂蜜制作；

午餐以2杯冲泡2分钟的蜂蜜红茶和2勺蜂蜜为主，感觉饿了可以加1勺纯蜂蜜；

晚餐也是2杯蜂蜜红茶，1勺纯蜂蜜。

效果:通过使用蜂蜜水减肥法，第一天体内的大便已经排出，但是仍然有很多毒素和垃圾附着在肠黏膜上。正是因为清空了大便，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒的效果。

第3天蜂蜜水减肥法效果:稀释肾毒性，加速新陈代谢。

成分:蜂蜜、绿茶、薄荷。

搭配:早上早餐喝一杯温热的纯蜂蜜水；

午餐选择2杯蜂蜜红茶，2勺纯蜂蜜；

晚餐用少许薄荷将水煮沸3分钟后，稍凉后加入2勺蜂蜜，作为主食饮用2杯；

效果:第三天，我已经基本适应了蜂蜜水饮食的调整，肚子里的毒素也就排出来了。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球里堆积的毒素排出干净。

3其他蜂蜜水减肥食谱蜂蜜萝卜材料:生姜10g，萝卜半个，蜂蜜。

方法:1。首先准备姜片，尽量切成碎状。

2.然后用热开水倒蜂蜜，但水不要太烫，40度左右为宜。

3.之后，在蜂蜜水中加入生姜，搅拌均匀。

减肥效果:这款蜂蜜水配方，不仅可以帮助肠胃蠕动，如果早上服用，还可以帮助排毒清肠，促进消化，防止脂肪堆积。

蜂蜜奶粥材料:蜂蜜少许，牛奶300 ml，芝麻少许。

方法:将牛奶用小火煮沸，加入调好的蜂蜜，再加入芝麻粉，搅拌均匀即可食用。

减肥功效:牛奶有美白功效，芝麻中含有丰富的亚麻籽油酸，可以帮助清除附着在血管上的胆固醇。同时，如果在秋冬季节服用，长期吃油腻食物的人，可以改善胃里堆积的胆固醇。

4小贴士对于肥胖者来说，三日饮食是比较理想的，可以一个月定期实施一次。体重超重，想瘦5~10公斤的女性，一个月做两次，至少轻3~4公斤。