晚餐吃水果沙拉能减肥吗？吃多少不会长胖？

健康的减肥方法是这样的:起床后喝一杯蜂蜜水，早餐也不能忽视。你只能吃一根香蕉，因为它含有8卡路里来填饱你的肚子，但是空腹吃香蕉不太好，所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。中餐是1碗米饭(约1-2)+蔬菜+一点肉，尤其是牛肉。但6-8分饱为宜。如果你晚餐真的饿了，你可以吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜来代替晚餐。

以上三餐，午餐和晚餐禁止吃甜食，每顿饭的食量要提前控制，避免多吃。多吃纤维性食物，不太容易饿，也容易保持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食，饭后半小时不要久坐。

这可能比吃水果沙拉减肥效果更好！试试看！