晚餐吃水果沙拉能减肥吗?吃多少不会长胖?
呵呵,如果你想减肥,我建议你不饿或者不太饿就不要吃晚饭!喝点水就好!
健康的减肥方法是这样的:起床后喝一杯蜂蜜水,早餐也不能忽视。你只能吃一根香蕉,因为它含有8卡路里来填饱你的肚子,但是空腹吃香蕉不太好,所以建议喝一杯牛奶和一个鸡蛋。中餐是1碗米饭(约1-2)+蔬菜+一点肉,尤其是牛肉。但6-8分饱为宜。如果你晚餐真的饿了,你可以吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶或一个鸡蛋或一个苹果或黄瓜来代替晚餐。
以上三餐,午餐和晚餐禁止吃甜食,每顿饭的食量要提前控制,避免多吃。多吃纤维性食物,不太容易饿,也容易保持三餐的定时定量。还有,不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物,因为这些都是减肥的天敌!不要暴饮暴食,饭后半小时不要久坐。
这可能比吃水果沙拉减肥效果更好!试试看!