青少年减肥运动

学生忙于学习，整天从早到晚坐着，作业做不完，考试也考不完。谁关心他们的健康？学生肥胖现象越来越严重，学生减肥成为热点。对于处于生长发育阶段的学生来说，街舞是最适合的，既增强了身体素质，又展现了年轻人的青春活力，不分性别。对于时髦的嘻哈学生减肥，下面是详细的介绍和运动方式。

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学生要采取适合自己年龄的方法减肥，保证饮食营养和身体健康。那么学生减肥用哪种方法比较好呢？跳街舞可以减肥。街舞中的一些动作可以移动到身体的很多部位，使关节和肌肉得到很好的锻炼，消耗大量的体能，减肥效果很好。与一般的有氧运动和健美操相比，街舞是一种风格更自由、节奏变化更快的动感舞蹈，非常适合年轻人和学生减肥。

在跳街舞之前，你需要做一些准备工作，比如准备好跳舞的衣服。一般街舞的礼服都是很宽松的，随意舒服就好。可以穿宽松的运动裤和运动鞋。街舞减肥之前，你得准备好跳舞的音乐。选择音乐更重要，因为舞蹈和音乐密不可分。街舞音乐节奏要明显。选择强拍，每分钟90到110拍左右。

有健身教练说，街舞可以让全身脂肪燃烧起来，减肥效果很好。街舞是一种小肌肉运动。练习街舞不仅可以减肥，还可以锻炼人的身体协调能力。经常练习也能起到塑身的作用。街舞可以提高身材比例、协调性和柔韧性。

在学习街舞的前期，不要练太久，不要运动量太大，采取循序渐进的方式。跳舞前要做热身运动，身体的每个关节和韧带都要活动，尤其是膝关节和踝关节，跳舞时非常容易受伤。热身后，做强度练习。一次跳30分钟街舞就够了。不要过度。可以根据自己的身体情况调整用量。

街舞对于追求最新潮流的青少年来说，是一种很受欢迎的健身运动。男生女生都可以学跳街舞，这也是学生减肥推荐的方法。因为街舞强度大，运动时间不宜过长，一定要做好热身运动，避免运动损伤。