瑜伽适合什么人？不是所有人。
什么人适合练瑜伽？
1，有哈他瑜伽基础的人
阴瑜伽是相对静止的。练习时需要保持身体放松，在皮肤和肌肉依次放松的情况下练习。如果你有哈他瑜伽的基础，练习起来会比较困难，因为哈他瑜伽可以让人的心灵平静。
2.工作压力大的人
阴瑜伽可以让人全身心的放松。如果日常工作压力大，容易烦躁，不妨练习阴瑜伽放松一下。但是练习的时候注意不要急躁，以免不能按要求完成基本动作。另外，练阴瑜伽还可以修复精神创伤，适合工作不开心的人。
3.精力充沛的年轻人
精力充沛的年轻人特别注重自己的外表，练习阴瑜伽可以让自己的外表更加美丽，让人青春焕发，神清气爽。在练习其他瑜伽的同时，练习阴瑜伽也能使瑜伽练习达到一种平衡的状态。
谁不会练瑜伽？
第一，进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬。如果没有强大的肌肉保护和支撑，对于本就脆弱的颈椎和椎骨来说，无疑是一个巨大的“挑战”，很容易导致肌肉劳损和脊椎脱位。除非你从小练瑜伽，身体是灵活的。
二、骨质疏松患者，尤其是严重骨质疏松的女性。由于骨骼硬度降低，脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂。
三、颈腰椎疾病患者。如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适。
瑜伽腿为什么会变粗？
如果你发现自己真的有很多肌肉，那说明你不注重瑜伽的放松。
在练习瑜伽的过程中，肌肉有时会处于紧绷状态。如果不注意放松，就像在健身房练器械一样，肌肉感会明显增强。
我建议你检查一下你练习瑜伽的方法是否正确。
如果你在专业的瑜伽俱乐部练习，相信瑜伽教练会慢慢指导你做瑜伽放松。
如果是按照家里的菜，尽量吃完，哪怕最后躺下来放松一下。那是瑜伽的放松。
放松的目的是让你充分消除疲劳，让紧张的肌肉慢慢放松，不会有结块。
瑜伽对腰椎间盘突出的好处
增强腰腹力量
做一些简单的瑜伽姿势练习，可以增加腰腹部的力量，增加腰椎前韧带、后韧带和韧带测量的力量，避免椎间盘雅皮士对正常韧带和肌肉的保护。
增强背部肌肉
适当选择后弯的姿势，可以加强背部的韧带和肌肉，保持椎间盘的位置，恢复脊柱的稳定性，促进腰部的血液流动。
缓解疼痛
练瑜伽有助于急性期后诊断腰椎间盘的问题。作为生活方式的一部分，瑜伽可以帮助迅速恢复症状。瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使其更加灵活，缓解疼痛，纠正你的姿势。