如果只是想做一项运动，跳绳可以减肥吗？

运动可以减肥，自然也包括跳绳，但是运动消耗脂肪是有前提条件的。一个是运动的时间，一个是运动的强度。

跳绳要30多分钟才能燃烧脂肪。时间太短，身体消耗不了脂肪，自然也就没有减肥效果。所以跳绳减肥需要30-60分钟作为基本运动时间。

除了时间，还要考虑强度。身体有燃烧脂肪的最佳心率。当运动时心率达到这个心率，脂肪就会被用来燃烧。此时身体可以充分消耗脂肪。