瑜伽动作动静结合，塑造玲珑曲线

瑜伽和太极是东方古代国家的传统健身方式，两者在本质上有很大的联系。这两种减肥方法对身体的塑造有很大的帮助，能使人的身心结合。瑜伽减肥动作要注意动静结合，这样才能让你的减肥事半功倍！那就来看看我们的瑜伽减肥妙招，帮你轻松打造精致曲线！

期待一腿

姿势要点:双掌必须紧贴地面，手腕、手肘、肩膀保持在同一条直线上。

功效:身体更柔软，手臂耐力加强。

鹰的风格

姿势要点:稳定脚踝，打开肩膀，肩胛骨向中间倾斜。

功效:加强踝关节，避免肩膀僵硬。

缠绕天空

姿势要点:右腿包裹左腿，使右脚背尽量靠近左小腿，整个背部和头部在一条直线上。

功效:平衡稳定，安心。

鹤与禅独立

姿势要点:动态练习，想象自己像白鹤一样翩翩起舞，尽量保持屈膝，注意呼吸节奏。

功效:提升魅力，增加自信。

胎儿拥抱

姿势要点:双手轻轻支撑脚踝，头部尽量靠近膝关节，包括胸部和背部，保持腹式呼吸。

功效:加强身体平衡，增加腿部力量，缓解压力，放松身心。

瑜伽动作可以帮助你培养身心，也可以帮助你减肥。瑜伽减肥动作就是讲究动静结合，让你更好的打造身体的玲珑曲线！