博比是跳跃力量训练吗？bobby跳会不会让你的腿变粗？
博比是跳跃力量训练吗？严格来说，波比跳不是力量训练，但是波比跳作为一种高强度的健身动作，可以达到力量训练的效果，这也是波比跳很折磨人的原因。
波比跳是一种高强度的间歇训练方法，从运动强度上来说属于高强度运动。Bobby jump通过将人的心率迅速提高到最大值来快速燃烧脂肪，对人体生理意义重大。是高强度运动的范围。但在标准训练中，波比跳属于无氧运动，因为波比跳的主要功能是无氧供能，这就决定了波比跳属于无氧运动，其运动强度大，不能持久，消除疲劳需要的时间也比较长。这些也符合无氧运动的特点。
鲍比跳下去会不会让你的腿变粗？Bobby jump不会让腿变粗，但是运动后要注意拉伸。
波比跳也叫波比运动，是一种全身减脂减肥的训练方法，可以减少腿部多余的脂肪。波比运动中的弹跳跳跃也能更好的塑造腿型，适当的暴露腿部的肌肉线条，让身体线条流畅，体型匀称，不会让腿变粗。
其实Bobby Jump的原理就是在短时间内将训练者的心率(每分钟心跳数)迅速提高到最大，使能量尽快耗尽，身体必须动员更多的脂肪产生能量。所以在这个运动过程中，你可以燃烧更多的脂肪，比传统的有氧训练更有助于减脂！这个动作结合了下蹲、俯卧撑、下蹲起跳、屈腿收腹，可以活动全身70%以上的肌肉。每次锻炼的肌肉越多，消耗的能量就越多，这也是为什么bobby jump比一般的有氧运动有更好的燃脂效果！
波比跳的标准动作是1。深蹲:两脚约与肩同宽，屈髋屈膝，腰部自然向前弯曲，双手放在双脚两侧前方的地面上。
2.后踢:双手支撑身体，然后利用臀部的力量，双脚向后跳，形成俯卧撑姿势。
3.俯卧撑向下，身体贴近地面。(动作过程中保持躯干稳定，不要瘫软弯腰。)
4.向前跳跃:双脚向前弹跳，回到类似准备下蹲的动作。你必须保证双脚与地面持平，重量落在脚弓上，重心在两脚之间。
5.纵跳:继续步骤4的动作，起身换成下蹲姿势，用臀部，双手垂直向上跳。
5.落地缓冲:脚尖落地，用下蹲准备姿势缓冲，保持膝盖和脚尖同向。