做运动对皮肤有好处吗？

运动对改善肤质非常有效。我曾经是一个不爱运动的人。我经常喜欢吃甜食、大鱼大肉。结果我看起来臃肿，皮肤油腻。后来办了健身卡，去了几年健身房感觉完全不一样了。从头到脚，都很清爽。

运动确实给我们带来了太多的快乐和自信。因为你每天照镜子，所以你看起来不再大腹便便了。你看到的是青春和活力。因为每天去健身房，和你在一起的都是喜欢运动的人。在这样的环境下你感受到的是所有人都是汗如雨下。你会很自然地融入其中。通过锻炼和健身，我们的身体看起来更加挺拔。同时皮肤也会变得很好。

不爱运动的人，即使身材匀称，也不过是第一印象。他们看起来很有型，但细看还是缺乏朝气和活力。所以要养成运动的习惯。当然，运动需要量力而行，循序渐进，也需要结合个人饮食。荤素搭配要合理，有良好的工作生活习惯。早睡早起不熬夜。经常熬夜的人会失去光泽，也会导致面色发黄。

运动时出汗会让皮肤更紧致，看起来红润。当然，我们需要每天保持适当的饮水量。如果一个人不喜欢同时喝水和运动，再加上吃一些垃圾食品，那么他的皮肤就会看起来很差。睡觉前也需要洗脸。因为人在睡觉，皮肤需要呼吸。