运动后喝全脂牛奶好还是脱脂牛奶好？

脱脂牛奶有以下特点:

低热量:脱脂牛奶的热量比全脂牛奶低45%。

低胆固醇:由于胆固醇是一种“脂溶性物质”，主要存在于乳脂中，而脱脂奶脂肪含量较少，因此胆固醇含量比全脂奶降低70%以上。

此外，脱脂奶在蛋白质、乳糖、钙、钠、钾、维生素B等方面与全脂奶差别不大，但不含脂肪，口感较稀。不介意的小伙伴可以选择脱脂牛奶作为运动后的补充，不那么怕长胖。