转完呼啦圈需要做什么拉伸运动吗？

转呼啦圈要保持平稳均匀的动作，不必太快太仓促。身体感觉放松，呼吸顺畅为宜。脚下不用太僵，可以稍微走一点，避免长时间反复运动造成局部肌肉和关节疲劳。呼啦圈可以瘦腰腹，但还是全身运动，很健康。呼啦圈转完之后，还可以做一个简单的全身放松，用手轻轻拍打腰腹，让血液循环畅通无阻。