躺着打手机健康吗？
01
视力下降，斜视。
长时间躺着玩手机，手机离眼睛很近，时间长了容易引起眼睛疲劳。如果晚上关灯玩手机，那么手机就成了唯一的光源，会持续刺激眼睛，比开灯更刺激，更容易让眼睛干涩疲劳。
这些不仅会降低眼睛的视力，更严重的情况下还会导致斜视。因为人躺着看手机，一般都是侧着看手机，侧卧对眼睛的压力最大，会造成左右眼视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫也会造成供血不足。久而久之，眼睛会觉得浮肿，容易出现短时影像重叠。
所以，如果在躺着看手机的时候发现自己视力不好甚至斜视，就要及时停止晚上躺着玩手机，否则会给眼睛健康带来伤害，甚至对眼睛造成不可逆的伤害。
02
颈部疼痛
躺着玩手机本身就是一种不好的姿势。长时间保持这个姿势，容易导致颈椎疼痛。很多人长时间躺着玩手机后脖子会酸痛，印证了这一点。严重的颈椎病还会引起缺血性眼病。
由于眼动脉起源于颈内动脉，一旦颈动脉供血不足，视网膜等部位就会出现缺血，可使患者视力下降，视物模糊，视野变窄，严重时甚至导致失明。
因此，一旦发现自己颈椎疼痛、颈部不适，应立即停止躺着玩手机，及时调整姿势，让颈椎得到放松和恢复，以免给身体健康带来危害。
03
睡眠质量下降
很多人选择睡前玩手机，但结果是大多数人玩手机的时间更长，更兴奋，甚至会犯困。这样不仅会让你难以入睡，还会缩短睡眠时间，造成睡眠不足，从而降低睡眠质量。
而且睡眠不足会让眼睛过于疲劳，造成红血丝、眼睛酸痛、视力模糊。
所以，一定要克制睡前玩手机的坏习惯。因为大多数人的事实证明，只要晚上睡觉前玩手机，就会干扰睡眠，降低睡眠质量。
04
脸上有痘痘和斑点
晚上躺着玩手机，手机的光线会对皮肤有一定的辐射作用。而且晚上关灯后，手机屏幕就成了唯一的光源，手机的强光会一直射向我们眼睛和面部的皮肤，容易造成皮肤黑色素沉积，从而产生斑点。睡眠不足会导致内分泌失调，表现为皮肤长痘痘。
不仅如此，手机的蓝光辐射还会直击我们的眼睛，引发黄斑变性、白内障等眼部疾病，长期下去会对我们的眼睛造成不可逆的伤害，甚至失明。
所以要早睡，作息规律，提高睡眠质量。当你这样做的时候，脸上的痘痘和斑点会在一段时间后逐渐消失。使用手机时戴防蓝光眼镜保护眼睛免受蓝光伤害。