吃发酵食品有什么好处？

1，发酵食品的好处很多，因为发酵过程中发酵食品的热量会变得比较低，所以比较适合想减肥的人，因为发酵食品的热量比较低，所以不会给想减肥的人太多的热量，所以有助于减肥。

2.而且在发酵的过程中，还有一些活性成分，如膳食纤维、多糖等，对人的健康有益，可以分解一些不良因素，帮助我们获得健康。

3，而且他的发酵食品中脂肪含量比较低，吃发酵食品不容易发胖，所以如果想减肥，可以多吃发酵食品，更何况我们可以多喝酸奶，酸奶也有解酒的作用。