气虚体质吃什么快速减肥和食疗？

气虚体质可以通过吃以下饮食调养食品来减轻，注意起居睡眠调节体质，做体育锻炼可以起到关键作用，帮助你减肥，调节直接情绪，从心态上改变体质。达到减肥效果。

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脾主运化，是气血生化之源。气虚的人可以选择具有健脾益气作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃耗气的食物，如槟榔、韭菜(空心菜)、生萝卜等。

活生生的睡眠

日常生活要有规律，夏天要午睡，保持充足的睡眠。平时注意保暖，劳动或剧烈运动时避免出汗受风，不要过度劳累，以免损伤正气。

体育运动

可以做一些温和的运动，比如散步、打太极拳以及在公园、广场、庭院、湖边、河边、山坡等空气清新的地方做操，持之以恒。平时可以自己按摩足三里穴，健脾益气。不适合大负荷运动和出汗运动，也禁止用力过猛和长时间憋气，以免浪费精力。

情绪调适

多参加有益的社交活动，多与人交谈和交流。用积极的态度应对生活。