晚上可以吃柚子吗？

秋天，柚子、橘子、甘蔗会陆续出现在人们的视线里。很多人都很喜欢柚子，主要是因为它味道新鲜，吃起来方便。对于减肥的人来说也是一个非常好的选择，不仅不会发胖，还含有大量的纤维素，可以改善皮肤状况。很多人一天晚上下班回家，晚饭后都会吃点水果。晚上吃柚子有什么坏处？

一、睡前吃柚子会胖吗？

通常不会。

柚子是一种热量很低的水果，富含纤维素。容易有饱腹感，所以睡前吃柚子不会导致发胖的问题。而且柚子还含有一种特殊的氨基酸，可以抑制胰岛素的分泌，从而控制血糖转化为脂肪。所以即使睡前吃一点也没关系。

二、睡前吃柚子怎么样？

睡前不宜吃柚子。

虽然睡前吃柚子不会长胖，但一般不建议睡前吃柚子或其他水果，因为人睡觉时胃基本都是空腹的。吃柚子不仅不利于吸收有用的营养，还有害健康。因为柚子含糖，糖和脂肪的转化是双向的，糖可以转化为脂肪，所以建议晚上不要吃水果。

三、睡前多久吃柚子合适？

睡前2小时。

一般来说，晚上睡前2小时内不建议吃东西，柚子或者其他水果也是一样。因为这段时间吃水果，糖分会在体内堆积，影响睡眠质量，即使含糖量低的柚子也不好。而且柚子含有较多水分，会加重肾脏负担，导致第二天眼睛浮肿，所以建议睡前2小时吃柚子。

睡前吃柚子有什么好处？

1，美女美女

柚子含有丰富的蛋白质，还有一些微量元素，如钙、镁、磷等，可以满足日常的营养需求，而且柚子含有大量的维生素C等等，具有美容养颜的功效。

2、有助于减肥

柚子很容易让人产生饱腹感，减少其他东西的摄入。而且柚子中含有的化合物可以加速脂肪的燃烧，所以吃柚子不仅不会让你变胖，还有减肥的功效。

五、睡前吃柚子的禁忌

1，肠胃不适或脾胃虚弱的人也要少吃柚子。

葡萄柚是一种凉性水果。对于脾胃有问题的人来说，吃柚子或者喝柚子汁很容易导致腹泻等问题。所以虚寒的人不适合多吃。尤其是女性朋友，不要因为柚子汁提神就多喝，注意适量。