想提高弹跳力，坚持什么动作就好，轻松超群。

每个人都想高人一等，结果我是个三等残疾人，但我并不气馁。我能跳得比你高，这没问题。想提高弹跳力，坚持什么动作就好，轻松超群。

坚持每天做20个开合跳。好处是可以随时练习，不受场地限制。说不定还能顺便减肥！所以你有足够的动力去运动？这种训练可以放松和锻炼全身肌肉，提高心率。这是我一直想要的。不知道行不行。反正只要能减脂，不管能不能提高心率！

每天坚持做20次原地跳腹。这个好处是锻炼腹肌，看起来和仰卧起坐有异曲同工之妙。仰卧起坐的缺点是会损伤腰肌，但这个不会。腹跳有点类似蛙跳，不过是原地跳。你跳过青蛙跳吗？锻炼腹肌不正常。坚持一天20个，肌肉会异常增长，会有飞翔的感觉。

三是每天坚持做20个左右腹跳，是原地跳的进阶版。自然站立，选择中心位置，在那里放一个障碍物，从左到右做腹跳，每天坚持做20次。这个好处不仅是提高身体的协调能力，还可以增加腹肌。如果你每天坚持跳，不到一个月你就会养成这个习惯。如果你不相信我，你可以试试。

如果你想提高你的弹跳力，你需要多练习。还有哪些方法可以解决弹跳力高的问题？