健美和健身有什么区别？

一般来说，健美是指通过有针对性的训练，达到使身体看起来特别或有特定目标的体型，但健身一般是通过运动达到一种健康标准的状态。两者的本质区别是一个注重外表修饰，一个注重内在健康。此外，在相同的健身模式下，他们也有不同的训练强度。以俯卧撑为例。如果一个健美运动员锻炼俯卧撑，他会根据自己的训练计划完成一个特定的数字，但对于一个健康的人来说，他只需要达到锻炼身体的目的，这个数字排在第二位。其次，我们也可以根据自己的目标来决定自己是健美还是健身。具体的制定方法大致基于以下三点:

1，是锻炼肌肉还是塑形？

首先，我们可以决定是要运动让自己肌肉饱满还是仅仅为了从外表看起来更好看。如果我们想通过运动增肌，那么训练强度就必须有一个标准，但如果只是想达到健美塑形，那么训练标准就可以大打折扣。

2.你是想拥有强健的体形，还是想保持原有的体形？

第二点是我们是想通过运动拥有健美的体型，还是想通过运动保持现在的体型。如果我们想通过运动拥有健美的体型，训练的强度可能会稍微高一点，但是我们只是想通过运动保持原有的体型，所以维持简单的日常运动就可以了。

3.是想通过运动健身，还是想通过运动减肥？

最后1点是我们是想通过运动强身健体还是想通过运动减脂。如果你很强壮，保持一定的运动量就可以做的很好，但是如果你想通过运动减脂，运动的强度当然会增加很多。