减肥的时候可以吃什么样的面包？

1，全麦无糖面包:与加工白面粉相比，全麦面粉含有大量的膳食纤维，而且全麦的GI值(升糖指数)极低。食用后，不仅能加速食物的消化和排泄，还能减缓餐后血糖值的升高。具有减肥降脂、保护身体的功效。

所以每天吃全麦面包不会导致肥胖。如果在制作全麦面包的同时控制糖、黄油等添加剂，这样的全麦面包也能达到减肥降脂的效果。

2、蔬菜杂粮面包:如果在面包中加入一些蔬菜和低脂蛋白。这种营养均衡的面包更有利于身体的营养补充。可以改善新陈代谢，提高脂肪燃烧率。

扩展数据:

减肥期间吃面包时，搭配一些蔬菜和低脂蛋白，可以降低餐后血糖值的上升速度，达到预防肥胖的效果；吃面包前喝一杯黑咖啡或一杯温水。这两种食物都能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，具有限制面包食用量，帮助面包消化的作用。

尽量选择单一的面包，不要吃有果酱和奶油的面包。面包本身的碳水化合物含量已经很高了，如果再加上果酱和奶油的糖分和热量。那么这种面包更容易导致肥胖。所以在吃面包的时候，一定要学会选择，这样才能防止肥胖。

人民网-吃面包容易长胖吗？教你怎么吃面包不发胖。

中国网络电视-最新面包减肥法一月瘦十斤。