碧昂斯产后深夜与丈夫约会。为什么她的身材还是那么好？

美国洛杉矶，碧昂斯生下双胞胎后深夜与丈夫Jay Z浪漫约会，享受难得的二人世界。当天，碧昂斯身着蓝色睡衣裙，上围丰满傲人，尽显丰满之美。盆底肌修复，有些孕妈妈产后会出现:笑或咳嗽时轻微漏尿，阴道前后壁肿胀，这是盆底肌松弛的表现。

女性的盆底肌肉就像“吊床”，支撑着子宫等器官。随着孕期子宫重量的增加，盆底肌肉的压力增大，会导致盆底肌肉的松弛。修复盆底肌肉最简单的方法就是凯格尔运动。首先，宝妈们可以通过以下方法找到盆底肌:将一根手指伸入阴道，收缩阴道肌肉挤压手指，或者想象自己坐在一个弹珠上，不得不用阴道去接，或者通过中断排尿，然后继续排尿，但这种方法应该只保证1~2次，因为有些医生认为如果习惯这样做，

确定需要收缩锻炼的盆底肌肉后，每天做三次，三组收缩，每次8~12次，每次持续8~10秒，一般持续15~20周即可见到效果。骨盆修复，而且有的孕妈妈会发现，原来挺翘的臀部变得扁平松弛了，胯部变宽了。好看的短裙再也塞不进去了。

这是为了顺利分娩，身体产生松弛素，松弛韧带；在荷尔蒙的影响下，骨盆使胯部变宽。这种变化可以由身体自身修复。一般情况下，产后4~12周恢复正常。但如果产后五个月还没恢复，疼痛难忍，就需要及时去医院骨科治疗，在家侧卧休息。