减肥不当会导致气虚？减肥不当会有什么危害？
1，减肥不当会导致气虚吗？
是
一直以来都有很多关于减肥不当导致各种疾病的新闻，这是气体质的罪魁祸首之一。
2.减肥不当会有什么危害？
1，减肥不当会伤元气。
大家要知道，生命力是父母给的东西，是与生俱来的。当我们的身体在大幅度运动，需要维持全身的健康和良好的平衡时，或多或少会伤害我们的活力。
加强体育锻炼本来是一种健康的控制体重的方法，但有些人急于减肥，没有控制好运动量，过度运动，导致脱水和虚脱，对内脏和肌肉造成负荷，体内能量的非正常过度消耗会伤害他们的活力。一旦他们的生命力受到伤害，他们就会变得气虚。
有些人不喜欢运动和节食减肥，就把希望寄托在快速减肥药上，但现在有很多本质上是泻药的减肥药，打着帮助清理肠道、排出使脂肪沉积的毒素的旗号，让减肥者每天进入频繁排便、粪便不成形的状态。即使排便是好事，但是频繁而稀薄，对身体有害，所以排出的不仅仅是人体新陈代谢的废物和毒素。那是疲惫的标志之一。
2、减肥不当会伤营。
后天培养的滋养之气，包含了食物消化吸收产生的精气，循环于全身，与元气结合，形成脏腑之气。
说到减肥，大家首先想到的就是节食。第一，戒掉主食和肉类，只吃水果和蔬菜。从短期来看，这种方法是好的，有效的。能清胃，消除水肿，但随着食量的减少，脾胃能消化吸收的新鲜物质就会变少，直接影响脾气的虚。
接下来发生的就是脾胃提供给脏腑的精微物质会减少，于是脏腑需要传输和转化的气血不足，身体需要能量，而能量来自于各种脂肪、蛋白质、碳水化合物等。如果身体长期得不到这样的营养和能量，内脏就会受到影响，脏腑之气就会出现。
所有的生理机能都会逐渐产生障碍，气血不足，头晕目眩，面色苍白，抵抗力下降，从而成为气虚体质。
3、气虚体质药膳推荐
(1)山药薏仁茶
山药9克，薏苡仁各9克，水煎服，不泡茶。气虚女性常喝山药薏仁茶，可以补气养气，提神醒脑，改善气色。
(2)申思汤
将莲子、薏米、山药、芡实等煮成汤，或在申思汤中加入排骨、鸡肉一起煮，既能补中，又能调理气虚，特别适合气虚的人养生。
(3)蘑菇泥鳅粥
将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱煮成粥，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，对气虚、胃肠功能差的人有极好的调理作用。