我今年16岁，160公斤。如何能在半年内减掉35公斤左右的毒品？

我侄子，15岁的时候，171，体重228。然后在舅舅的建议下，坚持了将近两年。现在他183，体重166。整个人看起来更瘦了。最重要的是继续打篮球，继续跑步，...坚持锻炼，关键是坚持锻炼。减一天就减三天，所以减肥不是节食，而是饮食控制和坚持运动。当然，这是给男生的。虽然这个方法对女生也很有效，但是很多女生都不喜欢自己长肌肉。如果不能坚持，那就算了。本人现在17岁，身高181，体重143。通过锻炼，我不仅瘦了，还长高了。我觉得我刚进高一，也是个大胖子。初三毕业后我妈喂我。