为什么吃苦瓜可以减肥？

相信大家应该都吃过苦瓜。苦瓜是一种很常见的蔬菜。虽然味道有点苦，但是功效很多。你知道吃苦瓜可以减肥吗？估计很多人还不知道。在这里，我给大家详细介绍一下吃苦瓜减肥的原理。希望对大家有帮助。让我们来看看。

1，苦瓜减肥原理

1.超低热量还能抑制脂肪吸收。

每100克苦瓜只有18千卡热量，比瘦身女生最爱吃的西红柿少7千卡热量，比黄瓜多3千卡热量，但更饱。而且根据实验，1 mg可以阻止100 g的脂肪吸收。

2.降火消肿，清热解毒。

苦瓜能祛邪热，缓解疲劳，清心明目，夏天吃能消暑。还能快速排除毒素，避免毒素在体内堆积。

3.增强免疫力，美容养颜。

丰富的维生素C可以增强免疫力，预防心血管疾病。结合蛋白质特殊的生理活性，帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效。

降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。

5.对抗癌症和肿瘤

苦瓜可以阻止脂肪的吸收，有减肥的功效，也是很强的抗癌专家。其中苦瓜籽还能防止恶性肿瘤的生长。

2.苦瓜瘦身怎么吃？

1.苦瓜菠萝汁

材料:菠萝1，苦瓜1，蜂蜜少许。

做法:菠萝去皮切块，先放入搅拌机。将苦瓜的皮洗干净，仔细去籽，切成块，放入搅拌机中，和菠萝一起打成汁。加入蜂蜜。

2.苦瓜芹菜汁

材料:1苦瓜，2根芹菜，少许蜂蜜。

做法:苦瓜洗净，去籽，切成小块，放入榨汁机中。芹菜清洗干净，切成小块，放入榨汁机中，用苦瓜榨汁，然后加入蜂蜜。

3.红辣椒和苦瓜

材料:苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐少许，味精少许。

练习:

1.将苦瓜去蒂去瓤，切成条状，放入沸水锅中焯一下，捞出特色的凉性苦瓜，用凉开水焯一下，沥干水分，装盘待用。

2.红辣椒去蒂去籽，洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤出水分；将蒜泥和红辣椒丝混合，加入酱油、豆瓣酱、味精和香油，浇在苦瓜上拌匀。