如何系好准候选人的腰带？

新年到了，你的腰围又变大了吗？很多男人为了穿出挺拔的身材，通常会系紧腰带。韩国一项新研究发现，腰带过紧不仅影响消化系统健康，还容易导致背部和膝盖疼痛。太紧的腰带会增加腹部压力。韩国仁济大学的研究人员以12名健康男性为研究对象。

对腰带与膝关节疾病的相关性进行了研究。研究人员要求所有参与者都佩戴腰带，松紧度降低了10%。结果发现，当参与者起床时，收紧的腰带改变了他们上腹部肌肉的活动模式。研究人员分析指出。

过紧的腰带会增加腹部压力，使脊柱更加僵硬，患病风险更高。不仅如此，过紧的腰带还会影响身体重心和骨盆的正常位置和方向，大大影响步态，增加膝关节的压力。本研究以男性为研究对象，腰带松紧对女性和肥胖者的影响有待进一步研究。

在腹型肥胖增加膝关节负担之前，膝关节炎的第一个原因是青年时期过度劳累引起的劳损，但近年来肥胖已上升为最重要的因素之一，这与肥胖人数不断增加有关，尤其是腹型肥胖。因为腹肌无力，腹部前凸，重心前移。为了适应这种变化，腰椎前凸增大。

下背部肌肉过度拉伸，膝关节面负担加重，使关节加速磨损老化，引发关节炎。正常情况下，关节软骨像衬垫一样覆盖在骨表面，可以缓冲关节运动时的振动压力，减少运动时的摩擦力，使关节活动自如。但当关节负担过重或过度磨损时，软骨面就会受损。

此外，肥胖患者体内激素水平异常和激素代谢异常也会导致软骨代谢功能障碍，诱发骨关节炎。比体重更重要的是腰臀比。那么，如何确定腹部是否肥胖呢？有一个简单的计算方法。站立时测量腰围和臀围，用腰围除以臀围。

得到腰臀比。臀围以最大臀围为准，腰围要通过肚脐测量。男性腰臀比上限为0.85~09，女性为0.75~08。如果超过这个范围，就说明腹型肥胖。通常腰臀比越大，内脏越胖。腰臀比超标，说明脂肪可能集中在内脏。腹型肥胖非常危险，容易导致各种疾病，包括心脑血管疾病和糖尿病。