产后臀部大腿减肥方法和臀部下垂怎么办？

孕妇产后肥胖是常有的事。因为每个孕妇的身体素质不同，发生肥胖的部位也不同。比如有的孕妇会腹部肥胖，有的孕妇会臀部肥胖。而臀部肥胖是比较难减的，那么产后臀部大腿减肥法，产后臀部下垂怎么办？

♀?额外锻炼

平时注意多运动。每天晚上吃完饭，可以出去慢跑，然后散步。

健康饮食

健康的饮食习惯。减肥的话，不能随意节食，少吃油炸、油腻、甜品类食物，多吃水果蔬菜。

♀?游泳

你可以经常去游泳。游泳是修身养性、减臀的最佳健身活动。

♀?野外活动

多做户外运动也是不错的选择。比每天围着呼啦圈转能更好的燃烧臀部的脂肪，所以每天锻炼是很有必要的，长期坚持会有效果的。

洗个泡澡

经常泡澡。通常一周三次左右，洗澡可以促进血液循环，加强新陈代谢，可以很好的消耗脂肪。

♀?锻炼臀部肌肉

臀部下垂主要靠日常健身锻炼，可以多做健身运动锻炼臀大肌和臀部。

饮食调整

在饮食上，可以多吃纤维素含量非常高的食物，少吃脂肪含量高的食物，这样可以减少臀部的脂肪堆积，让臀部看起来更有弹性。

♀?按摩推拿

如果条件允许，可以经常做按摩等治疗。