10种越吃越胖的伪减脂食物。

一千张的热量是豆腐的三倍，100g的热量是262卡，相当于1.5碗米饭的热量。注:1碗米饭约200g，热量232卡。

豆皮，100g豆皮的热量是447卡。吃1豆皮(约60g)相当于吃2碗米饭或1斤豆腐。注:100g豆腐只有84卡路里。

沙拉酱，100g沙拉酱热量约610~690卡，1茶匙热量约70卡，相当于1个鸡蛋。吃完一份沙拉，相当于吃了很多鸡蛋。注意:远离千岛酱，蛋黄酱，凯撒酱。

风味酸奶，纯酸奶味道很酸，市面上的酸奶大多添加了糖和增稠剂，加速脂肪堆积。注意:酸奶饮料远离“香精”“饮料”等字眼。

花式麦片，花式麦片≠燕麦片，多加糖、油、调料等配料。注意:一定要选择配料表中的100%纯燕麦片。

粗粮饼干，很多粗粮饼干含粗粮不多，脂肪多，一般在25%以上。也就是说，吃100g，约67块饼干，相当于吃了25g脂肪。

果汁，果汁的饱腹感较弱，容易一次喝很多，摄入更多热量，增加肥胖风险。注意:水果榨汁后会损失一些营养成分。

水果蔬菜干，很多水果蔬菜热量低，但是干了之后营养成分流失了，加了很多糖，热量飙升了5-8倍。如果分量还少，不知不觉就吃多了。

干腐竹(100g)热量约为461卡，泡腐竹(100g)热量约为192卡，相当于1.6碗米饭。注:冷浴霸太有欺骗性了~

素鸡，素鸡一般是用豆制品或者小麦面筋做的。加入植物油、白糖、盐、调味料调味，但它的脂肪较高。还不如直接吃鸡。