你为什么减肥又瘦了？

秋天快过去了。你有没有实施你的减肥计划，有没有看到你的减肥成果？其实你的体重下降了，达到两位数了吗？镜子里的自己有什么变化？

有人可能会说也控制了饮食，加强了锻炼。为什么他们的身材不瘦？在这种情况下，很可能不只是脂肪！

为什么瘦了却没瘦下来？

想要有好身材，体重绝对不是唯一的标准。当你减肥的时候，只能说明你的减肥计划已经见效了。对于那些减肥了，但是身材没有变好的人来说，说明并不是所有的脂肪都被砍掉了。在减肥期间，也要明白减脂和减肥只有一字之差。尤其是那些想通过节食减肥的人，绝对是错误的。虽然身体说瘦了，但大部分是流失的水分。

运动可以帮助我们消耗多余的体脂和多余的热量。一旦运动过度，就会产生相反的效果。如果过度运动，身体肌肉会分解氨基酸。所以，如果过度运动，脂肪和肌肉不会成正比。

错误四:睡眠不足

有些人早上可能起不来，大部分会选择在fun run跑步。如果这期间跑步时间过长，也会影响他们的健康。再加上生活和社会上的一些琐事，让你体内的水分大面积流失。虽然看到了身体的减重，但这根本不是脂肪的消耗。所以睡眠质量也是最重要的。

虽然我们都知道管住嘴，迈开腿是最好的减肥方法，但是根据上面的理解，我们也可以大致判断，管住嘴是指合理的饮食，迈开腿是指合理的运动，再加上一些减肥技巧，这样才能有好的身体，瘦下来。