如何以最快的速度减肥？

饮食和运动。正常吃早餐和午餐。晚餐吃酸奶和水果，或者玉米或糙米。不吃油炸食品，零食。

运动，每天至少50分钟，比如慢跑、跳绳、散步、游泳。。。坚持就是胜利。我也在减肥，效果不错。