减肥用的粗粮米有哪些？

薏米也是一种减肥美容的食品，经常食用可以使人的皮肤更加光滑细腻。吃薏米代替主食不会对身体造成伤害，还能维持身体的营养，减少脂肪的摄入，非常适合减肥。

燕麦非常适合减肥的人，有利于调节生理机能，加速新陈代谢。它们还可以减肥、降血压、清热、通便。

玉米粗纤维含量高，也是粗粮中的瘦身之王。吃多了就不需要担心变胖了！玉米可以促进肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄，非常有利于减肥，可以直接当正餐吃。