红枣安神养颜抗衰老的三种吃法

大家都吃过枣，也是很常见的一类食物。它富含营养。首先，它含有大量的纤维素，还可以起到滋补的作用。有利于补充丰富的铁和纤维素。大枣可以起到安神的作用，那么应该怎么吃呢？这些枣的以下吃法可以试试，有美容养颜的抗衰老作用。

红枣桂莲粥可以安神养血。

将洗净的糯米、大枣、莲子放入锅中，加入适量的水。先用开水烫一下，再用文火煮。当它们煮至粘稠时，加入龙眼肉和适量冰糖，再煮一会儿。本方具有生津润燥、安神养血的功效，适用于心脾两虚、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦以及阳痿、遗精、早泄等症。红枣和莲子一起吃，可以缓解气血不足，有一定的安神养血作用，还可以健脾和胃。

红枣蒸黑木耳可以美容祛斑。

有一种零食，每天早饭晚饭后吃一次。具有驻颜、祛斑、强身、增肌的作用，可缓解面部黑斑，瘦身，即蒸红枣、木耳。选择10红枣，15g黑木耳，适量冰糖。红枣要泡水2小时左右，黑木耳也可以泡水。放入碗中，加水和冰糖，笼蒸约1小时。它们非常美味。黑木耳有补气血的作用。和红枣一起吃可以有美容养颜的作用，还可以帮助你强身健体，祛斑。如果你有斑，不妨试试这样的饮食疗法。

红枣煮食可以延年益寿。

药王孙思邈极力推荐沈藻大米，他认为这种大米可以补气养胃，使血液流动顺畅，轻身不倦，延年益寿。

材料:党参10克，大枣20枚，糯米250克，糖50克。

做法:党参、大枣加水煎煮半小时，去党参渣；用糯米蒸米饭，将大枣铺在米饭上，将大枣人参和白糖炒成浓汁浇在米饭上吃。

红枣的一些食用方法和营养价值大家都知道，大家都学过。方法简单又有营养，何乐而不为呢？人的健康最重要的是需要营养支持，安神、美容、抗衰老、养心、健脾胃，所以要知道怎么吃才是健康的。赶紧试试这种吃法。