女生多瘦才算不健康？
为什么刻意控制饮食会导致闭经？
月经的起源和调节机制非常复杂。简单来说，月经的调节与女性大脑中的下丘脑密切相关。下丘脑通过释放促性腺激素释放激素(GnRH)向脑垂体发出“指令”，再通过脑垂体向卵巢释放促性腺激素(Gn)来调节月经。这个看似简单的调整过程，“幕后”其实牵涉到很多“利益”，工作需要物质支持。这些激素本身的主要成分主要是糖和蛋白质。长期刻意过度节食导致下丘脑和脑垂体营养摄入不足，长期超负荷运转。渐渐地，下丘脑和脑垂体出现功能性萎缩，相应激素的分泌逐渐减少，不足以“指令”卵巢促进子宫内膜增殖和脱落。子宫内膜不增厚，月经就没了，久而久之就闭经了。我们在医学上称之为“营养不良性闭经”。
营养不良性闭经有什么危害？
刻意节食导致的闭经，从根本上“伤害”了人体的最高神经中枢——下丘脑。别看下丘脑只有杏仁大小，但却起着重要作用。下丘脑除了调节人体生殖激素外，还负责人体其他器官的内分泌和代谢过程。下丘脑调节的激素包括甲状腺激素、生长激素、加压素和胰岛素。下丘脑功能性萎缩导致相关激素释放减少，可导致甲状腺功能减退、神经思维障碍、骨质疏松等。，并进一步表现为怕冷、免疫力下降、皮肤干燥、精神萎靡、低血压、易骨折、自杀倾向、反弹性暴食症等。，甚至还有因全身多个器官功能下降而死亡的报道。
运动过度如何导致闭经？
第一个案例中，除了刻意节食导致的闭经，还提到了小女孩每周的过度运动。有氧运动本身是好事，可以促进身体的新陈代谢，但是对于女生来说，运动的时候一定要把握好度。过度运动不仅会让你变成曲线美，还会充当加速闭经的“罪魁祸首”。运动性闭经在女性运动员和舞蹈演员中非常常见，闭经率与每周训练时间和强度呈正相关。过度运动导致的闭经，不是运动本身，而是运动导致的营养不良。月经功能与体重有关，尤其是脂肪/肌肉比例。过度运动使体脂/肌肉比降低，血浆儿茶酚雌激素增加，使脑垂体对下丘脑释放的促性腺激素释放激素(GnRH)的敏感性降低，引起闭经。此外，大量的运动会导致高雄激素血症、高泌乳素血症和前列腺素分泌过多，会直接抑制下丘脑-垂体-卵巢轴(H-P-O)，引起闭经。我们总是忽略了祖国那些女运动员背后的苦难。
美丽对女性来说当然重要，骨骼和曲线的美是无数女生向往的，但是因为追求这些体感美而刻意节食和过度运动的代价和痛苦是得不偿失的。女生还是不要被这些昙花一现的美色冲昏头脑。下丘脑有问题。曲线美能持续多久？！好好吃饭，适当运动，让美国留下来！健康才是真正的美，不胖不瘦刚刚好！
女生163cm，体重90 kg，略瘦。但单纯看身高体重，要看体型和身体指数，是不科学的。比如很多体重65，438+020 kg的女生，虽然很重，但是她们都是外凸后翘，腰身紧实，身材相当火辣迷人。很多体重不到65，438+000 kg的女生在机场臀部扁平，腰部松松垮垮，手臂上有崇拜肉。那种女生身材好，大家都知道。现在“好女人不超过一百”已经过时了，现在又说“女人体重不超过一百，不是平胸就是矮”。从健康的角度来说，只要女生体重不超重，女生体重小于163cm，计算身体质量指数指数，就不算超重。但是，即使不超重，也要定期体检。毕竟，你不能仅凭身材来判断你是否健康。健康的胖子和不健康的瘦子太多了。
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祝大家生活幸福，家庭健康！