生完孩子尿尿停不下来。产后腹部赘肉怎么减？
产后小便停不下来？
为什么是尿失禁？
尿失禁与女性独特的生理结构有关。
女性的身体结构非常复杂。盆底由盆内筋膜、盆膈和会阴三部分组成，直接与子宫、膀胱和内脏相连。在健康状态下，盆底和内脏器官相互紧密支撑，即使腹压增加，内脏器官也不会对膀胱和尿道产生下压，不会造成尿失禁。但由于盆底是由子宫等器官支撑的，当子宫发生变化时，盆底、内脏器官，甚至膀胱、尿道也会受到影响。
产后尿失禁是由妊娠和分娩时盆底损伤引起的。
怀孕期间，由于子宫重量对膀胱的压迫，肌肉和神经始终处于紧张状态；分娩时，为了让宝宝从产道正常生产，盆底的肌肉和神经会过度拉伸，甚至从根部扯断。这样，调节膀胱工作的神经系统就受到了一定程度的损害。所以刚生完孩子的妈妈一般不会觉得有排尿的必要。除了无法排尿，这个时期还会出现尿失禁等各种排尿问题。
经历过难产的妈妈尿失禁症状可能更严重，难以恢复。
一般来说，受损的神经系统会逐渐恢复。而那些难产的妈妈，在分娩过程中可能会受到过度的伤害，导致盆底的肌肉和韧带对骨盆的支撑不足，从而产生长期的尿失禁症状。这种症状甚至会持续到中老年人，随着尿道收缩力的下降，会恶化为压力性尿失禁。
哪些妈妈容易尿失禁？
不是每个妈妈在怀孕和分娩期间都会尿失禁，但是体质、体质、分娩等一系列因素都会影响排尿情况。你可以根据下表来评估自己是否属于尿失禁的多发人群。如果你符合以下任何一种情况，就要特别注意你的盆底健康了！
尿失禁是困扰很多准妈妈和新手妈妈的问题。不仅会造成生活上的不便，如果不及时治疗还会影响以后的生活质量。幸运的是，孕草为被尿失禁困扰的妈妈们提供了三个解决方案。祝你早日健康舒适的生活！
方法1:做好产后自我保健。
到目前为止，还没有找到完全减少分娩时盆底损伤的有效方法。所以，只有母亲在产后对受损的身体进行正确的自我护理，才能保证健康的恢复。
大多数妈妈在产后2 ~ 3天内没有感觉到这个阶段的排尿，甚至根本不想上厕所，但这并不代表膀胱内没有尿液堆积。相反，如果这个时候不及时排尿，过多的尿液会对膀胱造成很大的伤害。中田医生建议，这个时候，妈妈们最好在医生的指导下增加上厕所排尿的次数。
在此期间，很多妈妈会在完全没有任何努力和意图的情况下，无意识地排尿，这其实就是尿失禁。尤其是出院的时候，从感觉尿到尿出来的时间相当短。为了避免尿失禁的尴尬场面，需要增加如厕次数。
产后腹部脂肪怎么减？
根据世卫组织的数据，如果你体重增加超过一年，有90%的可能性你会继续变胖，有76%的可能性你会越来越胖。我们为什么不赶紧减肥呢？是因为我们有希望，只要下定决心，就能瘦到自己期望的程度。然而，在这种希望中，我们不知不觉地胖了很多年，而且可能会一直胖下去。
事实证明，减肥并不难。只要你行动起来，每一个减肥计划都会有结果，只是减多减少的区别。既然可以减，为什么绝大多数的肥胖者在肥胖的道路上一去不复返了？一辈子都在为减脂而奋斗？
世界卫生组织(世卫组织)宣布，我们体内的每一块脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果脂肪细胞在短时间内发生变化，一旦身体适应(指摄入或代谢适应)，脂肪细胞就会根据自己的记忆恢复到原来的样子。胖了一年，就会有一年胖的记忆。你至少需要一年的时间，不断强化，改变，调整减脂的节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里，我们好像恍然大悟，原来是真的！每次小规模的下跌，在短暂的喜悦之后都会反弹。
下一个问题是:我还有救吗？
经过研究发现，细胞的记忆是可以在短时间内改变的。我们通常以各种方式消耗身体热量。热量耗尽后，我们开始向脂肪细胞借用能量来减脂。这是一种被动的方式，只要有机会，脂肪细胞就会立刻抢夺热量，让自己恢复。
那么胖可以主动吗？细胞减脂，CLRWHO透露:通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自我消化的过程。比脂肪自我消化更直接的是什么，不过这个过程不是很爽。你需要在一天两餐之前使用它。可能味道不好，也可能身体感觉有点怪，但是这些理由很难坚持吗？其实变胖更难。
世界卫生组织(世卫组织)呼吁减少药物治疗，CLRWHO擅长用非药物手段摆脱反弹，通过HICIBI智能生物酶的干预，成功减少细胞内脂肪。
产后腹部赘肉怎么减？产后肚子怎么瘦下来？产后瘦肚子的方法
调查显示，60%-70%的产妇会在产后第三天出现不同程度的腹直肌分离，自行恢复的可能性可以忽略。为了健康，向权威专家咨询获得恢复方案，改变肥胖的身体，成功减少细胞内脂肪，是瘦肚子的关键。
你相信低热量低脂肪低方法吗？
一顿低盐低油的减脂餐？那些减脂餐真的适合肥胖的你吗？世界卫生组织(世卫组织)调查显示，以下人群不适合低脂低糖减肥:
1，身体合成脂肪的能力超强，容易发胖；
2、工作中用脑过度，或者体力透支；
3、停止节食后会迅速反弹；
4.维生素和脂溶性缺乏的患者；
5.根本饿不着，也没有持久的耐心。
6、习惯性不吃早餐、吃零食、吃宵夜的人群。
7.有喝酒抽烟的习惯。
产后如何减少腹部脂肪？跪姿俯卧撑
跪在垫子或毛巾上。把胳膊放在前面，用手支撑自己。上体抬起的同时收紧小腹，深呼吸。重复10次。
产后如何减少腹部脂肪？仰卧，抬起双腿。
仰卧在垫子上，双手放在身体两侧或臀部下方。双腿抬起，臀部抬离地面。重复10次。
产后如何减腹部脂肪，提臀
仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，膝盖弯曲，双脚着地。抬起臀部，这样只有肩膀和脚接触地面。重复10次。
产后如何减少腹部脂肪？骑自行车仰卧起坐
仰面躺在垫子上，双手放在脑后。伸展一条腿，弯曲另一条腿向胸部抬起，用对侧的手肘触碰弯曲的膝盖。用另一对胳膊和腿重复同样的动作10次。
产后如何减少腹部脂肪下蹲
新妈妈也可以利用运动器材来减肥，比如利用杠铃。方法如下:双脚分开与肩同宽，然后将杠铃平放在肩膀上慢慢下蹲，同时注意保持背部直立。重复10到12次左右，每次休息30秒。另外，做深蹲运动时，要注意呼吸频率，不要增加腰部负担。
产后如何减少腹部脂肪
下拉也是产后瘦肚子的绝佳工具。首先站在一个拉力器前，双手抓住一个比肩膀宽的杠，向下拉到锁骨位置。重复20次左右，每两次休息一次，休息时间30秒。
产后如何减少腹部脂肪？以上六个练习帮助你恢复平坦的腹部，成为性感辣妈！