饭后运动对减肥有帮助吗？

饭后运动不利于减肥，反而容易得胃下垂，还容易对其他器官造成损伤。因为人吃完东西后需要消化，也就是肠胃蠕动，这肯定需要能量。这是因为人体的所有系统都会为它们服务。如果大脑再次发出运动等信号，就会分散精力，不利于消化。严重时会造成大脑缺氧，久而久之甚至危及生命。

建议饭后散步半小时，运动1小时。运动量也是逐渐加大的，不能太猛！