Jung Soo Jung减肥，促美，增肥，女明星想瘦也能瘦，想胖也能胖。都是特殊体质吗？

郑秀珍被曝多次肥胖，之后迅速瘦了下来。一个月后，象腿变成了鸟腿；宣美担心在演唱会上输实力，一个月收获16斤。女明星都是特殊体质吗？想瘦就瘦，想胖就胖？

郑秀蓉减肥很快，瘦下来了；宣美也为北美巡回演唱会增肥了。其实他们没有什么特别的体质，很大程度上是因为他们有自己独特的方法，再加上顽强的意志力和高度的自律能力。

其实我们大部分人减肥都是靠盲目的运动和节食。但是这种方法会有一定的瓶颈期，到了一定程度，往往会不起眼。而且长期节食会让身体的机能处于匮乏状态。我们一般会节食，这个时候摄入的多是糖分，会影响身体健康。即使这个时候减肥，我们的脂肪也没有减少。

明星们经常采取增加蛋白质的摄入，减少糖和油的摄入，配合正确的训练的方法。这样，减的就是脂肪。这样才能维持我们的身体机能，消耗脂肪。但这个过程并不那么容易。他们为了减肥经常长期吃水煮鸡，味道很差。所以，美丽是有代价的。

而且长胖也不是我们所认为的“长胖”。增加的大部分是肌肉，不是脂肪，所以宣美长胖后看起来稍微壮一点，也没有太大区别。

其实除了方法正确，更重要的是坚持。我们大多数人往往都是“喊口号”或者“三天打鱼两天晒网”，能坚持下来的人不多。明星也是如此。在这个过程中，他们需要克服巨大的诱惑。支撑他们估计的，是把更好的状态呈现给观众的决心和信念！

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