做早操要注意什么？

1.早上锻炼要适度。

运动量体现在运动的强度和密度上。一般来说，晨练强度以儿童平均心率140为正常；晨练时最高心率可达150-170；松弛阶段为100-120；早操结束后五分钟要测孩子的心率。孩子的心率应该在80到90之间。5分钟后，孩子的心率应该达到正常状态。

2.你不能在晨练时跳舞

舞蹈的基本特征是柔软、舒展和欣赏价值；但是，为了提高孩子的身体素质和运动能力，发展孩子的运动协调性，孩子的早操需要达到一定的运动量，无论是模仿还是拓展，都要有一定的适当的运动强度。早操跳舞往往不能提高孩子的身体素质。

3、动态与静态相结合

在安排幼儿早操的过程中，应考虑以下因素:幼儿活动中的动静结合；活动中幼儿个体行为与互助行为的有机协调。

扩展数据:

早操中的注意力问题

1，老师的位置

当孩子们做早操时，一个老师带领他们而不是其他老师看着。教师带领幼儿做早操时，其他教师(尤其是班主任)要在幼儿队列中选择合适的站位(教师站)参与早操。这样既能给孩子一个很好的示范，也能帮助老师在做早操的过程中观察到孩子与孩子之间良好的师生关系。

2.教师的口令和手势

教师在领导过程中使用的手势、口哨声或简短的语言命令，是对儿童的一种规范性刺激。对孩子来说，这种强制性的刺激是调动和协调孩子做早操时动作的协调性和准确性；

对于孩子来说，要能理解这种强制性的刺激，这样才能对这种强制性的刺激做出反应，这种强制性的刺激才能真正产生效果。