减肥(见问题答案，还好加100)

你的肉松了吗？如果是松的，说明胖。减脂需要毅力。可以仔细想想自己平时的饮食习惯。你喜欢吃高热量的油炸食品，会发胖，但平时不爱运动。..

所以首先，你得改变你的饮食习惯。早上的脱脂牛奶和全麦面包可以让你中午吃得饱饱的，营养丰富。不知道那里的主食是什么。面包？还有什么？吃瘦肉+蔬菜+主食。晚上吃蔬菜+2个鸡蛋。扔掉1蛋黄，只吃蛋白质，吃点水果。

你说你学习的时候没时间运动，那你平时就快走吧。如果学习期间久坐，站起来扭扭腰。

一定要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。