办公桌上的秘密抬腿运动OL瘦身法

如果你整天坐在电脑前，很容易发胖(这归因于运动少和吃得太多)，成为你不得不接受的额外体重。那么，利用以下五个可以悄悄进行的小方法，边工作边减肥就不难了！

你不得不接受额外的体重，或者不吃午饭去健身房，或者使用以下五个可以悄悄完成的小方法，这样你就可以一边工作一边减肥了。

1，自带饮食

因为你可能在自动售货机或者超市货架前控制不住自己，所以你去了之后陪伴你的不仅仅是午餐。

2.每次发邮件都要收紧臀部。

你总是整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。

当你点击发送按钮时，收紧臀部五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。

很快，你会发现，随着邮件的发送，你的臀部自然又坚挺了。这时候你一定觉得多亏了这个邮件狂老板，几个星期后你就会臀部紧实。

3.藏起你的美食

远离视线，自然远离嘴巴。

这是康奈尔大学最近一些研究的总结。他们发现，受试者吃透明罐子里的糖果比不透明罐子里的多70%。

所以不要把你下午的饭放在桌子上(那样的话，一般来说，你可能会在下午三点之前被超市的货架或者自动售货机吸引)，把它放在橱柜或者办公室的冰箱里。

4.在餐桌上塑造出腹部迷人的曲线。

在餐桌上塑造一个迷人的腹部曲线，调整你的座位，直到你的臀部比膝盖高一到两英寸。然后身体前倾，让胸部在臀部上方，并握紧肩胛骨，这样胸部就会有向前的力量。

这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练就六块肌。

5.秘密抬腿

很少有老板会来提醒你休息一下，让你做深蹲或者四处看看。

所以，试试这个秘密练习，或者更确切地说，在桌子下面:坐直，把你的脚平放在地板上。用力推动一条腿，使其与地面平行，放松那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下(恢复原位需要五秒钟)，然后另一条腿重复这个动作。

一天做几组，足以让你拥有更紧致更迷人的双腿。