怎样才能瘦出腹部和腿部？

可以尝试运动来调节和增加耗氧量。减肥最有效的运动是有氧运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。指导:配合饮食控制，避免吃太多油腻的食物，养成良好的生活习惯，长期坚持应该可以达到减肥的目的。下载已更改。app和教练一对一轻松减脂。你可以下载。